اليوغا والاعتكافات في بحيرة أتيتلان

أصبحت بحيرة أتيتلان واحدة من أكثر وجهات اليوغا ومنتجعات العافية في أمريكا الوسطى. يتركز هذا المركز في سان ماركوس لا لاجونا، وهي قرية لا يمكن الوصول إليها إلا بالقوارب والتي جذبت المعلمين والمعالجين والباحثين لعقود، لكن مراكز الاستراحة موزعة على الشواطئ الغربية والشمالية من سانتياغو أتيتلان في الجنوب إلى تسونونا وجايباليتو في الشمال.

يسجل هذا الدليل كل مركز اعتكاف تم تحديده أثناء البحث، منظما حسب المدينة، مع روابط رسمية، ووصف للبرامج، وملاحظات الأسعار. ملاحظة حول الأسعار قبل أن تقرأ أكثر: معظم مراكز الاستراحة في بحيرة أتيتلان لا تنشر الأسعار علنا وتتطلب استجوابا مباشرا. فقط لاس بيراميدس ديل كا تنشر جدول الأسعار الكامل علنا. جميع معلومات الأسعار هنا تأتي من المواقع الرسمية أو، حيثما ذكر ذلك، من بيانات حجز الطرف الثالث. الأسعار تتغير. تأكد من مركز الاستراحة قبل الحجز.

السياق التنظيمي

يجب على أي عمل يقدم خدمات سياحية في غواتيمالا التسجيل لدى INGUAT (معهد غواتيمالتيك للتوريزم). يقدم برنامج INGUAT Sello Q شهادة جودة طوعية صالحة لمدة عامين، قابلة للتجديد من خلال التدقيق. لم يتم تحديد أي سجل عام متخصص لليوغا أو رحلات العافية في قواعد بيانات INGUAT المتاحة. يجب على المراكز الفردية الامتثال للوائح الضيافة والسياحة العامة. إذا طالب مركز بشهادة INGUAT، اطلب رؤية شهادة Sello Q.

مراكز حسب المدينة

سان ماركوس لا لاجونا

سان ماركوس لا لاجونا هو قلب مشهد ملاذ بحيرة أتيتلان. يمكن الوصول إليها فقط عن طريق لانشا (تاكسي المياه) ومسافة قصيرة صعودا من الرصيف، ولا يوجد لها اتصال طريق بالطريق السريع الرئيسي. هذا العزل جزء من جاذبيته.

غابة كاووك (سابقا غابة اليوغا)

تعمل غابة كاووك في موقع مركز اليوغا فورست الذي كان يعمل منذ فترة طويلة، والذي أصبح الآن تحت ملكية جديدة ونطاق موسع. الموقع الإلكتروني القديم theyogaforest.org لا يزال نشطا جنبا إلى جنب مع الموقع الجديد. تشمل البرامج دروس يوغا يومية، وأساليب الصحة الشمولية، ورحلات الاعتكاف الشخصية والجماعية، وطقوس الطب، وتجارب الطقوس والطقوس الخاصة بالسكان الأصليين، وحزم العافية، وبرامج رعاية الأراضي. الأسعار تتطلب استجوابا مباشرا. للتواصل: +502 33011835 أو info@kawoqforest.com.

كازا بالوما

يقع كازا بالوما خارج مركز قرية سان ماركوس مباشرة، وقد تطور كمنتجع للمنتجع لأكثر من عشرين عاما (مما يحدد تأسيسه قبل عام 2006). تستوعب شالا المحل ما يصل إلى 20 طالب يوغا بالإضافة إلى مدرب، مما يجعله مناسبا جدا للرحلات الجماعية متوسطة الحجم. تشمل البرامج اعتكافات اليوغا، ورحلات العافية المناسبة، وورش الكتابة، وتمارين التنفس، واستكشاف ثقافة المايا. يستضيف المركز أيضا لقاءات عائلية وتجمعات جماعية خاصة. الأسعار تتطلب استجوابا مباشرا. للتواصل: عبر نموذج التواصل على الموقع أو @casapalomaretreat على إنستغرام.

عش النسور أتيتلان

تدير إيغلز نيست نموذجا شاملا: ثلاث وجبات يوميا، ودروس يوغا يومية أو أكثر، والساونا ثلاث مرات في الأسبوع مشمولة في السعر الليلي. يغطي البرنامج نطاقا واسعا: اليوغا اليومية، يوغا الأكرو، الفنون الجوية، الرقص والحركة الديناميكية، تمارين التنفس، شفاء الصوت، مراسم النار المايا، التدليك، الساونا والغوص البارد، دروس خاصة، خلوات شخصية، خلوات للأزواج، وحجوزات جماعية. الغرف الصديقة للبيئة والكبائن الخاصة والمشتركة تطل على البحيرة. بيانات الحجز من طرف ثالث تضع الأسعار بين حوالي 272 إلى 377 دولارا للليلة الشاملة. الاتصال: soar@eaglesnestatitlan.com.

لاس بيراميديس ديل كا

لاس بيراميديس ديل كا هو أقدم وأميز مركز للاعتكاف في سان ماركوس. تأسست في 11 يوليو 1991، خلال كسوف شمسي كلي، على يد شاتي سيكايرا (مع عمل روحي في الموقع بدءا من السبعينيات)، وتعمل من حرمين جامعيين: لاس بيراميديس 1 في سان ماركوس لا لاجونا ولاس بيراميديس 2 في سان أندريس سيميتاباج على الشاطئ المقابل. الإقامة تكون في كبائن على شكل هرم؛ البقاء يتطلب التسجيل في المقررات. تشمل البرامج دورة القمر (التأمل، اليوغا، الميتافيزيقا، دراسة الأحلام)، دورة الشمس، خلوات ديل كا لمدة 10 أو 40 يوما، اليوغا اليومية، والدورات التكميلية في التدليك، وتمارين التنفس، والزراعة المستدامة، والتنجيم.

لاس بيراميديس ديل كا هو المركز الوحيد في هذا الدليل الذي ينشر أسعاره علنا:

البرنامج	السعر
دورة القمر، شهريا	Q9,000 (حوالي 1,170 دولار أمريكي)
مسار القمر، أسبوعي	Q2,500 (حوالي 325 دولار أمريكي)
مسار القمر، يومي	Q400 (حوالي 52 دولار أمريكي)
مسار الشمس، 90 يوما	3,600 دولار أمريكي
مسار الشمس، 70 يوما	2,400 دولار أمريكي
ملتقى ديل كا، 21 يوما	1,000 دولار أمريكي
خلوة ديل كا، 40 يوما	دولار أمريكي 1,500 دولار
الصف الخارجي اليومي	من الربع 100 إلى الربع 150 لكل جلسة

للتواصل: laspiramidesdelka@hotmail.com أو واتساب +502 5318 4868.

أتيتلان الدافئ

يقع لوش أتيتلان بجوار محمية سان ماركوس الطبيعية وبني على مدى أكثر من 20 عاما، وهو فندق بيئي بوتيك يضم مطعما عضويا مستوحى من المايا. يستضيف باقات الاعتكاف (6 ليال، 7 أيام، مع وجبتين يوميا، 3 ورش عمل للغمر، 14 دورة دمج، 2 ساونا، ونقل في المطار)، بالإضافة إلى تجارب بيولوجية ثقافية واستضافة فعاليات خاصة. تشمل الملكية مسبحا طبيعيا مدفأ بالطاقة الشمسية، ومنطقة شاطئية خاصة، وساونا تعمل بالحطب (تعمل مرتين في الأسبوع). السعة 22 ضيفا. الأسعار تتطلب استجوابا مباشرا. للتواصل: lushatitlan@gmail.com أو +502 54849042.

سانتياغو أتيتلان

تقع سانتياغو أتيتلان على الشاطئ الجنوبي وهي أكبر مدينة على البحيرة. يمكن الوصول إليها من باناجاشيل عن طريق اللانشا (حوالي 30 إلى 40 دقيقة)، وهي أيضا موطن المايا التسوتوجيل والصورة المقدسة لماكسيمون.

مزرعة اليوغا الغامضة

تقع مزرعة اليوغا الغامضة على الشاطئ الجنوبي الغربي بالقرب من سانتياغو أتيتلان ولا يمكن الوصول إليها إلا بالقارب، وتقدم تدريبات معلمي يوغا لمدة 200 ساعة، ورحلات يوغا، وطقوس طب النباتات (آياهواسكا، صبار هواتشوما/سان بيدرو، جوريما/تشانغا)، تدريب القيادة، مهرجان الغناء التعبدي هارت سونغ، تدريب مصدر الكاكاو، العلاج الصوتي، وبرنامج يوغا الكارما التطوعية. الإقامة في كبائن خاصة ومساحات مشتركة؛ النموذج شامل الجميع مع الوجبات. يستوعب معبد المراسم ما يصل إلى 80 مشاركا. تضع بيانات الحجز من طرف ثالث الأسعار الليلية بين حوالي 46 إلى 80 دولارا أمريكيا شاملة للجميع. يطبق خصم بنسبة 30 بالمئة في موسم المنخفض. للتواصل: +502 4815 4649 أو info@mysticalyogafarm.com.

بوسادا دي سانتياغو

تقدم بوسادا دي سانتياغو ستة أكواخ بركانية حجرية فردية على شاطئ بحيرة سانتياغو أتيتلان، تستوعب من 2 إلى 8 ضيوف في كل كوخ. يوجد استوديو يوغا وغرفة مؤتمرات في الموقع، بالإضافة إلى تيمازكال (حمام بخار)، وجاكوزي، ومسبح على البحيرة، وقوارب كاياك، وقوارب دواسات، وزوارق. تشمل الأنشطة التجديف، والمشي، والإرشاد الثقافي، وصيد الأسماك، وركوب الخيل. يناسب هذا العقار المجموعات والعائلات التي تبحث عن قاعدة على الواجهة البحرية مع مرافق صحية بدلا من برنامج ملاذ منظم. الأسعار تتطلب استجوابا مباشرا. للتواصل: PosadaSantiagoAtitlan@gmail.com.

سانتا كروز لا لاجونا

سانتا كروز لا لاغونا هي قرية صغيرة على الشاطئ الشمالي الغربي، ولا يمكن الوصول إليها إلا عبر اللانشا. يحظى بزيارة أقل من سان ماركوس لكنه يضم ملكيتين للملاذ الراسختين.

فيلا سمية

بدأت فيلا سمية كملكية خاصة تم الاستحواذ عليها في عام 2001؛ تم بناء معبد النمر الأزرق في عام 2004 وتم الانتهاء من منزل اللوتس في عام 2007. اليوم يستوعب ما يصل إلى 50 ضيفا في 23 غرفة ويستضيف رحلات جماعية لمدة 7 ليال، ورحلات شخصية، وتدريب معلمي يوغا معتمد من تحالف اليوغا، وعلاجات السبا العلاجية، وتجارب احتفالية للمايا، وبرامج مغامرات خارجية، وجلسات عبر الإنترنت، ومطعما. تشتهر فيلا سمية بأنها واحدة من المراكز القليلة في المنطقة التي تعلن صراحة عن تدريب المعلمين المعتمد من تحالف اليوغا. الأسعار غير مدرجة علنا؛ تشمل أسعار المجموعات الإقامة، والوجبات، وخدمة المشروبات، ومساحات الاستوديوهات، والضرائب. للتواصل: +502-4026-1390 أو reservations@villasumaya.com.

فندق منتجع كازا برانا

كازا برانا هو عقار فاخر صغير يقع على مساحة 9 أفدنة في سانتا كروز، لا لاجونا. يقدم 8 غرف بجناح ملكي (سعة 16 ضيفا)، وخدمات سبا، وتدليك للصحة، ويوغا. تتطلب الأسعار تحقيقا مباشرا؛ تتم الحجوزات عبر بوابة direct-book.com. للتواصل: +502 5361 0270 أو contact@casaprana.com.

تزونونا

تسونونا قرية صغيرة وهادئة تبعد حوالي 20 دقيقة عن باناجاتشل بجانب لانشا. وقد برزت كمجموعة لعمليات التراجع البيئي والزراعة المستدامة.

مركز ساسيل للاسترجاع

تأسست ساسيل في عام 2023 وانتقلت إلى بحيرة أتيتلان في عام 2024، وهي واحدة من المراكز الأحدث في المنطقة. تستخدم غرفه البوتيكية البيئية مبان من الخيزران والحجر والزجاج والخشب. تشمل البرامج دروس اليوغا (بما في ذلك تدريب المعلمين لمدة 200 ساعة)، واعتكافات للعافية، والانغماس الثقافي، والحمامات الصوتية، والتدليك، والتيمازكال، وتناول الطعام من المزرعة إلى المائدة عبر مقهى بوذا في الموقع، واستوديو افتراضي. يتحدث الموظفون ثنائيي اللغة الإسبانية والإنجليزية. الأسعار تتطلب استجوابا مباشرا. للتواصل: عبر نموذج الاستفسار على saasil-retreat.myflodesk.com.

لوما دي أتيتلان (مدرج أيضا باسم لوماس دي تسونونا)

تقدم لوما دي أتيتلان كبائن على طراز آرت ديكو مع إطلالات على البحيرة، ورصيف خاص للوصول إلى لانشا، ومسبح، وساونا، وقائمة علاجية شاملة تشمل علاج زهور باخ، والريكي، وعلاج الأحجار الساخنة، والتدليك السويدي مع الضغط بالإبر. جلسات اليوغا متاحة. يمكن شراء باقات العافية النهارية بشكل منفصل، مما يجعلها خيارا للزوار المقيمين في أماكن أخرى والذين يرغبون في الوصول إلى المرافق. الأسعار تتطلب استجوابا مباشرا. للتواصل: عبر الموقع الرسمي.

تراجع بحيرة أتيتلان

تعمل منتجعات بحيرة أتيتلان عبر موقعين: الإقامة في أكواخ تطل على البحيرة في تسونونا، وبرامج ثقافية في سان خوان لا لاجونا. تركز البرامج على خلوات العافية (التأمل، اليوغا، الراحة)، والانغماس الثقافي مع مجتمع تسوتوجيل مايا، والرحلات الجماعية، والجولات، والأنشطة. الأسعار تتطلب استجوابا مباشرا. للتواصل: +502 4883-6161 أو info@lakeatitlanretreats.com. ساعات العمل: من الاثنين إلى الجمعة، من 9:00 صباحا حتى 4:00 مساء.

بيت ضيافة بامبو

تأسس في عام 2015 ومرتبط بأتيتلان أورجانيكس، ويقدم بيت ضيافة بامبو رحلات للمجموعات الصغيرة تجمع بين اليوغا، والتعليم في الزراعة المستدامة، والبناء الطبيعي، والصحة الشمولية، وبرامج الاستدامة. تستوعب ست غرف خاصة مع شرفات من 8 إلى 20 ضيفا. تتراوح الأسعار بين 65 إلى 95 دولارا أمريكيا للشخص يوميا، شاملة الجميع (إقامة بالإضافة إلى ثلاث وجبات). يطلب مبلغ 500 دولار عربوعة غير قابلة للاسترداد أسبوعيا. للتواصل: عبر الموقع الرسمي.

كاسا أوانيما

نزل بيئي على ضفة جبال بمساحة 2.5 فدان في تزونونا يقدم التمازكال، والغطس البارد، والتدليك، والحصول على الكاكاو الاحتفالي. كان المجال في مرحلة انتقالية وقت البحث. الاتصال: casaawanima@gmail.com.

جايباليتو

جايباليتو هي قرية صغيرة يمكن الوصول إليها بالقوارب فقط بين سانتا كروز وتزونونا. لا يوجد لها اتصال طريق مركبات مع الطريق الرئيسي.

يوغا الحديقة المقدسة أتيتلان

مركز منتجع بوتيك عائلي مبني بشكل مستدام بسعة قصوى تبلغ 18 ضيفا. تشمل البرامج اعتكافات اليوغا، واعتكافات العافية واليقظة، والعلاج بالكيمياء، وطقوس المايا المقدسة، وملاذات خاصة مخصصة، والتأمل، وتمارين التنفس. جميع المواد المستخدمة في البناء طبيعية ومصدرها محلي. يمكن الوصول إليها فقط بالقارب. الأسعار تتطلب استجوابا مباشرا. التواصل: Sacredgardenyogaatitlan@gmail.com أو +50237040548.

سان أندريس سيميتاباج

سان أندريس سيميتاباج تقع على الشاطئ الشمالي الشرقي، ويمكن الوصول إليها بالسيارة من باناجاتشيل.

لاس بيراميديس ديل كا، الحرم الجامعي الثاني

الحرم الجامعي الثاني لكنيسة لاس بيراميديس ديل كا (انظر مدخل سان ماركوس لا لاجونا أعلاه) يعمل في سان أندريس سيميتاباي. البرامج والتسعير مطابقة للحرم الجامعي الرئيسي.

باناجاشيل

باناخاشيل هي المركز الرئيسي للنقل على البحيرة، مع وصول بطريق من مدينة غواتيمالا وأنتيغوا.

محمية أتيتلان الطبيعية (مكون العافية والاعتكاف)

على الرغم من أن محمية أتيتلان الطبيعية في باناياشيل تعتمد بشكل أساسي على الاستخدام اليومي، إلا أنها تشمل الغمر الطبيعي وخطوط الانزلاق على الحبال ودراجات الكابل (Cable Bikes)، ومحمية الفراشات، وجسور معلقة، ومشاهدة الحياة البرية، والتخييم. وهي المنشأة الوحيدة في هذا الدليل التي لا تتطلب عبور القارب، وهي مناسبة جدا للعائلات والزوار ذوي القيود في الحركة. ساعات العمل اليومية: من 8:00 صباحا حتى 5:00 مساء. للتواصل: +502 7762-2565 أو info@atitlanreserva.com.

سان بيدرو لا لاجونا

مدرسة سان بيدرو الإسبانية (انغماس اللغة)

معتمدة من وزارة التعليم والسياحة في غواتيمالا منذ عام 1997، تقدم مدرسة سان بيدرو الإسبانية برامج انغماس كامل في اللغة الإسبانية للبالغين والأطفال، مع ورش عمل ثقافية وإقامة في المنزل. ورغم أنه ليس ملتقى يوغا، إلا أنه يمثل الطرف اللغوي والثقافي لطيف الاعتكاف. تبدأ البرامج من 135 دولارا أمريكيا في الأسبوع، شاملة الجميع.

جدول مرجعي كامل للمركز

المدينة	المركز	الرابط الرسمي	البرامج الرئيسية	السعر (دولار أمريكي)
سان ماركوس لا لاجونا	غابة كاووك	kawoqforest.com	اليوغا اليومية، الرحلات الجماعية، طقوس الطب، إدارة الأراضي	مطلوب التواصل
سان ماركوس لا لاجونا	كازا بالوما	casapalomaretreat.com	اليوغا، العافية، الكتابة، تمارين التنفس، ثقافة المايا	مطلوب التواصل
سان ماركوس لا لاجونا	عش النسور أتيتلان	eaglesnestatitlan.com	اليوغا، يوغا الأكرو، الفنون الجوية، الشفاء الصوتي، طقوس المايا	~136-189 دولار/ليلة شاملة
سان ماركوس لا لاجونا	لاس بيراميديس ديل كا	laspiramidesdelka.com	مسار القمر، مسار الشمس، خلوات ديل كا، دروس يومية	من ~52 دولار/يوم (منشور)
سان ماركوس لا لاجونا	لوش أتيتلان	lushatitlan.com	فندق بيئي، ملاذات بيولوجية ثقافية، ورش عمل، ساونا	مطلوب التواصل
سان ماركوس لا لاجونا	غابة اليوغا	theyogaforest.org	(تعمل الآن باسم غابة كاووك)	مطلوب التواصل
سانتياغو أتيتلان	مزرعة اليوغا الغامضة	mysticalyogafarm.com	YTT، طب النباتات، الشفاء الصوتي، مهرجان HeartSong	~46-80 دولار/ليلة شاملة
سانتياغو أتيتلان	بوسادا دي سانتياغو	posadadesantiagoatitlan.com	الأكواخ، استوديو اليوغا، التيمازكال، الكاياك، الأنشطة الثقافية	مطلوب التواصل
سانتا كروز لا لاجونا	فيلا سمية	villasumaya.com	الرحلات الجماعية، Yoga Alliance YTT، مراسم المايا، المنتجع الصحي	مطلوب التواصل
سانتا كروز لا لاجونا	كازا برانا	casaprana.com	سبا صحي، تدليك صحي، يوغا، حديقة	مطلوب التواصل
تزونونا	مركز ساسيل للاعتكاف	saasilretreat.com	اليوغا، يوتيوب، تيمازكال، حمامات الصوت، الانغماس الثقافي	مطلوب التواصل
تزونونا	لوما دي أتيتلان	lomadeatitlan.com	اليوغا، الريكي، الحجر الساخن، زهور باخ، تذاكر اليوم	مطلوب التواصل
تزونونا	ملاذات بحيرة أتيتلان	lakeatitlanretreats.com	منتجعات العافية والانغماس الثقافي في التسوتوجيل	مطلوب التواصل
تزونونا	بيت الضيافة بامبو	bambuguesthouse.com	اليوغا، الزراعة المستدامة، البناء الطبيعي، الانتقال من المزرعة إلى الطاولة	65-95 دولارا يوميا بما في ذلك كل شيء
تزونونا	كازا أوانيما	casaawanima.com	الزراعة المستدامة، التمازكال، الكاكاو، الغوص البارد	مطلوب التواصل
تسونونا / سان خوان	أتيتلان أورجانيكس (نظام بامبو البيئي)	atitlanorganics.com	التثقيف في زراعة الزراعة المستدامة، إعادة التشجير، السفر المؤثر	فيا بامبو
جايباليتو	يوغا الحديقة المقدسة أتيتلان	sacredgardenatitlan.com	اليوغا، العافية النفسية، مراسم المايا، الرحلات الخاصة المصممة خصيصا	مطلوب التواصل
سان أندريس سيميتاباج	لاس بيراميديس ديل كا II	laspiramidesdelka.com	نفس الشيء في الحرم الرئيسي	من ~52 دولار/يوم (منشور)
باناجاشيل	محمية أتيتلان الطبيعية	atitlanreserva.com	الانغماس في الطبيعة، الحبال الانزلاقية، محمية الفراشات، التخييم	لم يتم الإعلان عن القبول
سان بيدرو لا لاجونا	مدرسة سان بيدرو الإسبانية	sanpedrospanishschool.com	الانغماس الإسباني، ورش العمل الثقافية، إقامة منزلية	من 135 دولارا في الأسبوع

الأسعار تتغير. تأكد من مركز الاستراحة قبل الحجز.

الأسئلة الشائعة

أي مدينة لديها أكبر عدد من مراكز التراجع؟ تضم سان ماركوس لا لاجونا أعلى تركيز لمراكز اليوغا والاعتكاف الروحي، تليها تزونونا. سان ماركوس لا يمكن الوصول إليها إلا عبر لانشا، مما يساهم في طابعها الأكثر هدوءا عمدا.

هل تنشر أي مراكز أسعارها علنا؟ وفقا للبحث الذي أجري لهذا الدليل، يعد مركز لاس بيراميديس ديل كا في سان ماركوس لا لاجونا هو المركز الوحيد الذي ينشر جدول الأسعار الكامل علنا. ينشر Eagles Nest Atitlan وBambu Guest House نموهات أسعار تقريبية. معظم الأنواع الأخرى تتطلب تحقيقا مباشرا.

هل هذه المراكز تخضع لتنظيم الحكومة الغواتيمالية؟ يجب على أي عمل سياحي في غواتيمالا التسجيل لدى INGUAT. لم يعثر على سجل عام متخصص لمشغلي اليوغا أو منتجعات العافية في قواعد بيانات INGUAT المتاحة. برنامج شهادة الجودة الطوعي سيلو كيو في INGUAT متاح لأي شركة سياحية مسجلة، لكن المشاركة ليست إلزامية.

ما الفرق بين ملتقى اليوغا وحفل دواء النباتات؟ تقدم عدة مراكز (مزرعة اليوغا الغامضة، غابة كاووك، عش النسور في أتيتلان) كلاهما. تتضمن طقوس طب النباتات مواد مثل الأياهواسكا أو صبار سان بيدرو في سياقات احتفالية. هذه تختلف عن اليوغا أو رحلات التأمل وتحمل اعتبارات مختلفة مثل التحضير، والفحص الصحي، والقانونية، تختلف حسب بلد الإقامة. ابحث جيدا قبل المشاركة.

كيف أصل إلى سان ماركوس لا لاجونا؟ من باناجاتشيل، استقل لانشا (تاكسي مائي) متجهة نحو سان بيدرو لا لاجونا واطلب أن يتم إنزاله في سان ماركوس. تستغرق الرحلة حوالي 20 إلى 30 دقيقة وتكلف من الربع 25 إلى 35 ربع للشخص. تعمل لانشاس من حوالي الساعة 7:00 صباحا حتى حوالي 7:00 مساء.

المصادر

تم الوصول إلى جميع المصادر في 2026-05-20.