Santa Cruz La Laguna

圣克鲁斯拉拉古纳实际上是两个村庄叠放在一个近垂直的山坡上，理解这种分界是整个地方的关键。水边有一条热闹的湖滨街，有旅馆、潜水店和咖啡馆，背包客、潜水员和长期旅行者聚集在那里。沿着一条陡峭的混凝土公路，约99米高出湖面，坐落着传统的卡克奇凯尔玛雅小镇，拥有广场、教堂、体育场和住宅，约7,894名市镇居民大多居住在那里。这两个世界相触却不融合。几乎没有汽车，没有通行道路，唯一实用的进出方式是坐船。正是这种孤立感让圣克鲁斯保持了宁静，吸引那些想要阿蒂特兰湖、却没有帕纳哈切尔人潮或圣佩德罗派对的人。

圣克鲁斯拉拉古纳值得一游吗？

是的，如果你是出于正确的理由来的。圣克鲁斯是湖上的潜水之都，拥有阿蒂特兰湖上最棒的水景，游泳环境以湖泊标准来说很干净，湖滨青年旅的氛围也是最友好的。这里非常适合潜水者、徒步旅行者、慢行者以及任何想要安静基地且船只轻松抵达湖区的人。

坦率的权衡是山丘。从码头到上村的路真的很陡，所以预订前要考虑行动能力，尤其是你有膝盖、孩子或重包的话。如果你想逛街、大型市场、夜生活（超越青年旅馆酒吧）、步行公寓或一长串餐厅，可能最好跳过圣克鲁斯。它很小。喜欢这份工作的人往往会比计划中待得更久;厌倦安静的人一天后就离开了。

圣克鲁斯拉拉古纳的活动

潜水和自由潜水

圣克鲁斯是ATI Divers的所在地，该潜水中心被广泛认为是阿蒂特兰湖上唯一的PADI潜水中心，运营于La Iguana Perdida宿舍（课程学生通常可获得宿舍住宿）。这是高海拔淡水潜水，俯瞰火山湖，潜水员能看到水下结构，包括一座随着湖水上涨而被淹没的老湖边建筑，以及岩壁和底部明显较热的火山渗透物。能见度从未达到世界级水平，三月和四月最差;旅行者报告11月和12月为最清晰的月份（最后一次查看为2022年至2025年）。自由潜水阿蒂特兰还开设入门和更长时间的AIDA自由潜水课程。详见湖泊的水上活动。

村庄间徒步

湖边小径是圣克鲁斯的经典郊游路线。

• **圣克鲁斯至哈伊巴利托：**步行约30分钟，路线大部分铺装且标识清晰，是最简单且最受欢迎的徒步路线。早上去，视野最清晰。
• 圣克鲁斯到圣马科斯： 单程大约3小时，且更偏远。这条步道长期以来因抢劫案和暴力事件而声名狼藉，多位资深向导建议不要单独徒步。把它当作导游或团体徒步，出发前向当地询问当前情况。
• Los Dos Miradores： 从上村往返约2.5小时;从教堂广场左转上坡路。
• 里奥帕什普京： 总共约2小时，沿湖岸向西行进，经过拉伊瓜纳佩尔迪达，最终到达一条石头和混凝土小径，这条小径远离水面。
• **圣何塞查卡亚的心景观景点:*单程约2.5小时，陡峭攀登狭窄岩石小径，坡度较大，适合体能健壮的徒步者。

想了解更多环湖路线，请参阅我们的火山与徒步指南。

上村

徒步上山（大约15到20分钟陡坡攀爬）或从码头乘坐嘟嘟车（旅行者报告约在Q5）到达传统城镇。这里很紧凑，步行大约一小时左右。你会看到16世纪的教堂、广场、同时也是镇上聚会场所的篮球和足球场、小商店，以及塔赞朱尤观景台（旅行者报告大约在Q5入口处）。这里是卡克奇凯尔日常生活的发生地，所以请安静地移动，拍照前请先询问。

社区旅游与课程

CECAP是与非营利组织圣克鲁斯之友共同运营的职业培训中心，是这里社区旅游的核心。它教授当地居民木工、缝纫、烹饪和织布，并为游客提供资金留在社区的体验：

• 烹饪课： 2到3小时的传统危地马拉课程;广泛列出的联系人是Claudia Cumes，电话：+502 4794-0816（最后一次查询为2022年，请本地确认）。
• 织布作坊在当地工匠家中举办，由Tomasa领导（+502 3728 0944，最后查询于2022年）。
• **社区巡游：**大约在Q100（最后一次核查为2022年）。
• Café Sabor Cruceño，CECAP烹饪学校位于上广场的咖啡馆，既是一家餐厅，也是社会企业。

一位来访记者引用了一位工作人员的话，估计阿蒂特兰湖周边有70%到90%的人生活在贫困中，这正是社区经营企业开支变得重要的原因。

水与放松

受保护的海湾平静，适合早晨划皮划艇和立式划桨板，直到下午的风（当地称为Xocomil风）增强。皮划艇租赁费用约为每小时8美元，约合Q75（最后一次核查为2022年）。预计在第50季度进行日出SUP时段。几家湖滨旅馆提供按摩、瑜伽和传统玛雅桑拿（temazcal）;Santa Cruz Jo' 是一个常见的旅游和联系方式（+502 4248 9427 或 +502 5953 7377，最后一次核查于2022年）。

圣克鲁斯拉拉古纳住宿

几乎所有游客住宿都集中在湖滨，因为上村的房间非常有限。根据预算和氛围选好你的位置。

• 预算与社交： La Iguana Perdida和Free Cerveza是背包客的主要餐厅，公共晚餐和宿舍床位每晚约为Q100至Q150（最后一次核查为2026年5月）。Art & Coffee也是旅行者推荐的经济型选择。
• 中档： 伊斯拉维尔德酒店、阿尔卡德诺埃和阿蒂特兰日落旅馆提供舒适的私人房间，可眺望湖景。
• **精品和高端：Casa Laguna、La Casa del Mundo、Casa Prana和Villa Sumaya位居顶端，单人间通常在Q800至Q1200及以上（最后一次查询为2026年5月，需本地确认）。拉古纳小屋位于村庄东侧，坐落在一大片受保护的原始森林上，只能通过水路到达。

如果你计划潜水，许多资料建议停留5到7天。月租方面，2026年3月的一份租赁调查显示，单间公寓约为250至450美元，两卧室约为350至600美元，住宅约为500至1000美元。浏览我们的生态旅馆和旅舍指南，获取更多信息。请注意，根据危地马拉法律，外国人不能直接拥有距离湖岸200米以内的土地，因此长期湖滨居住通常是租赁或租赁安排。

圣克鲁斯拉拉古纳哪里可以吃饭

对于这样一个小镇来说，食物的表现远超其量。湖滨青年旅舍举办著名的家庭式晚宴（La Iguana Perdida's是个标志，其周六烧烤是固定项目）。Holy Tortilla 提供休闲玉米饼和冷饮;Okaniko和Sabor Cruceño咖啡馆是选择的最后一部分，Sabor Cruceño以其烹饪培训项目和顶部的广场景观而闻名。餐盘价格从简单餐点约40先令到高档用餐约150先令不等。查看我们圣克鲁斯拉拉古纳餐厅目录中所有13个认证地点。

如何到达圣克鲁斯拉拉古纳

圣克鲁斯只能通过水路或步行到达。这里是兰查人从帕纳哈切尔出发，沿北岸向西行驶的第一站。船只先到先得，仅收现金，船上付款，当地人支付的费用低于游客。

路线	时间	游客票价
帕纳哈切尔至圣克鲁斯	10到15分钟	Q15 至 Q25
圣马科斯至圣克鲁斯	大约15分钟	关于Q25
圣佩德罗 / 圣胡安至圣克鲁斯	大约35分钟	关于Q25
码头至上村（嘟嘟车）	几分钟	大约在第五季度
码头到上村（步行）	15到20分钟，陡峭	免费

公共船只的费用不要超过大约25先令。开往帕纳哈切尔的船只大约在早上6：30到下午6点，开往圣佩德罗的船只大约在早上7：15到晚上7：30之间，每20到30分钟一班（最后一次检查为2024年，时刻表有变动）。你也可以从贾伊巴利托步行进去。一条连接圣克鲁斯和索洛拉的崎岖道路用于运输重货，这条路并不适合游客。详情请参见我们的getting here指南和lancha时刻表。

金钱、互联网和实用笔记

镇上几乎没有可靠的公共银行自动取款机。旅行者报告称，在Café Sabor Cruceño下方的CECAP大楼内只有一台机器，取款限额约为Q2,000，费用约在Q44（最后一次核查为2022年），而且经常故障。圣克鲁斯只能当作现金，并在到达前从帕纳哈切尔带足够的Quetzales。

由于村子很偏远，WiFi信号不稳定。几家旅馆运行Starlink，这改善了远程工作人员的连接性，但电力可能断断续续（尤其是上村历来电力不稳定且昂贵），因此携带电池组和下载的工作文件是明智的。如果你自助，建议先在帕纳哈切尔囤积杂货，因为这里的商店规模较小。

尊重的访问

上村是一个活生生的卡克奇克尔社区，而非旅游景点。几个基础知识非常重要：

• 拍摄人前请先询问，尤其是妇女、儿童以及任何织布或穿着传统服饰的人。只需用西班牙语简单请求即可。
• 上城时穿得端庄，远离湖滨泳装区。
• 学会问候语。在西班牙语中，“Buenos dias”无处不在。在卡奇凯尔语中，“Saqarik”意为早安，“Matyox”意为感谢;当地人通常很高兴听到游客尝试。
• 在当地居住的地方购物：CECAP、Café Sabor Cruceño、上村商店和社区导游。

安全

圣克鲁斯本身宁静，湖滨和短途的Jaibalito步道在白天被当地人和旅行者频繁使用。真正需要注意的是圣克鲁斯到圣马科斯这条小径，这条路线多年来有着多次抢劫案的记录，有时甚至涉及暴力事件，来源多样。只带领的团体徒步，切勿单独或黄昏时分，并先向当地询问当前情况。一般规则：白天徒步，尽量少携带贵重物品，记住兰卡没有固定夜班服务，所以计划你的最后一艘船。镇上没有医院;最近的全线服务位于索洛拉和帕纳哈切尔。

下雨时，何时出发

阿蒂特兰湖的旱季大约从十一月持续到四月，是火山景色清澈且水质平静最可靠的地区;雨季（约5月至10月）通常早晨晴朗，下午或傍晚则有倾盆大雨。湖泊在11月至4月期间最具摄影效果。潜水能见度方面，十一月和十二月通常是最佳，三月和四月最差（最后一次核查为2022年）。气候属温带（柯本气候分类Csb），年降雨量约为1400至1500毫米，平均气温约为12至18摄氏度;12月和1月的夜晚，高村庄温度可降至5摄氏度左右，所以请多穿上保暖的外衣。复活节和圣诞节期间物价上涨。

简短的历史

圣克鲁斯拉拉古纳很可能建于1540年代，作为一个方济各会的传教区缩减定居点，聚集了分散的卡克奇克尔社区。这些土地归属于与桑乔·德·巴拉奥纳后裔相关的恩科米恩达，1623年佩德罗·努涅斯·德·巴拉奥纳接管了包括圣克鲁斯在内的更广泛的阿蒂特兰恩科米恩达。该镇在1650年和1690年间与圣马科斯就楚努纳的土地纠纷争夺并获胜。编年史家富恩特斯·伊·古兹曼记载了17世纪末约有1200人的小镇。2005年10月，飓风斯坦重创该地区，引发湖盆地滑坡，促使SEGEPLAN进行重建规划。如今，该市政当局面积约为12平方公里，由cabecera（圣克鲁斯拉拉古纳）、Tzununa地区（人口最多的社区，约占27%）以及Pajomel、Chuitzanchaj、Chaquijchoy和Jaibalito等城堡组成。经济仍依赖农业（玉米、豆类、咖啡）、渔业，以及日益增长的旅游业，同时还有自然染色棉织、芦苇蓆（petates）和甘蔗篮等手工艺品。

建议行程：两到三天

• 第一天： 从帕纳哈切尔出发，早晨乘坐lancha抵达，入住湖畔小屋，从码头游泳，下午风起前体验潜水或划桨。家庭式青年旅晚餐。
• 第二天： 早上步行轻松的小径到Jaibalito再返回，然后在较凉爽的下午晚些时候爬上村庄，参观教堂、观景点，并在Café Sabor Cruceño享用晚餐。
• 第3天（可选）: 上午参加CECAP烹饪课程或织布工作坊，下午参加temazcal，或乘坐lancha前往圣马科斯或圣佩德罗的一日游。查看更多湖泊一日游。

常见问题解答

圣克鲁斯拉拉古纳以什么闻名？ 它是阿蒂特兰湖的潜水之都，湖中主要的潜水中心所在地，以其社交湖滨和传统的卡奇克尔村落之间的分化而闻名，拥有阿蒂特兰湖上最美的湖景之一。

我怎么去圣克鲁斯拉拉古纳？ 乘坐lancha（公共船只）。它是帕纳哈切尔以西的第一个停靠点，约10至15分钟车程，Q15至Q25。船只也从圣马科斯（约15分钟）和圣佩德罗（约35分钟）出发。这里没有适合游客的实用道路。

圣克鲁斯拉拉古纳有自动取款机吗？ 基本上没有。旅行者报告CECAP大楼里有一台经常故障的机器，所以请带上你从帕纳哈切尔所需的所有现金。

圣克鲁斯拉拉古纳安全吗？ 白天，镇子和短暂的Jaibalito步道都很宁静。例外的是圣克鲁斯至圣马科斯的小径，这条路线有着有据可查的抢劫历史;只能在有导览的团体中步行，并先向当地询问。

我应该在圣克鲁斯拉古纳待多久？ 大多数游客需要一到三天时间。参加课程的潜水员应规划5到7天。

你能在阿蒂特兰湖潜水吗？ 是的。圣克鲁斯拥有湖上主要的PADI潜水中心，提供从初学者发现潜水到完整认证的各种潜水，涵盖火山地形、水下结构和温暖渗水。

走到上村有多难？ 路程短但陡，大约需要15到20分钟，沿着铺装小径攀登。从码头坐嘟嘟车大约5先令，如果你不想走路的话。

我可以在圣克鲁斯的湖里游泳吗？ 是的。圣克鲁斯通常被认为是湖上较干净的地方之一，且受欢迎于游泳，但水质季节变化，因此在大雨或明显藻类爆发期间避免游泳。

圣克鲁斯有夜生活吗？ 没有全镇的夜生活。社交生活在湖滨旅舍内进行，举办游戏之夜、家庭聚餐，以及偶尔的烧烤或篝火晚会。