ウェルネスリトリート 湖畔の

湖がリトリートに向く理由

標高1,500m、火山の外輪山、そして今も続くマヤの精神文化が、ビーチリゾートや都市のスタジオとは異なる環境をつくります。コスタリカやバリの同程度のリトリートより費用が低いため、主催者は長いプログラムを運営でき、参加者も週末だけでなく数週間滞在できます。その結果、人口2,500人の湖畔の村としてはもちろん、どの規模の町でも珍しいほどリトリートセンターが集中しています。

サンマルコス・ラ・ラグナ：中心地

一人当たりのリトリートセンターがSan Marcosより多い町は、湖畔にはありません。町の主要な歩行者道The Pathには、マッサージの看板、ビーガンカフェ、今後の養成コースを知らせる掲示板が並びます。主なセンターは次のとおりです。

• Las Pirámides del Ka：初期からあるセンターの一つ。数十年にわたり、ヨガと瞑想の専門的なMoon CourseとSun Courseを運営しています。
• Kawoq Forest：意識的な暮らしをテーマにした17室のリトリート。確認済み口コミ122件以上で平均4.81つ星。ヨガ、瞑想、コミュニティ生活を提供します。
• Casa Paloma：高級なグループリトリートに対応し、家族の集まりにも向いています。20年以上かけて発展してきました。
• Casa Floresta：カカオセレモニーを専門とする、少人数向けのプライベートな入り江の立地です。
• The Sanctuary：ワークショップ、儀式、セレモニーのために建てられた神聖な空間です。
• IX BALAM：コミュニティ志向で、意図設定とグループプロセスに重点を置いています。

サンマルコスのセンターの多くは徒歩10分以内に集まり、講師、ボディワーカー、セレモニーのファシリテーターが協力し、互いに紹介し合う環境が生まれています。ヨガ講師養成や1か月のウェルネス滞在を探しているなら、ここから始めましょう。

サンマルコス以外のリトリートセンター

他の町にも独自の選択肢があり、サンマルコスより静かで安いことがよくあります。

• Tzununa：Saasil Retreat、The Seed Habitat、Casa Awanimaが、谷間の環境でパーマカルチャー、持続可能な暮らし、ヨガに取り組んでいます。
• Jaibalito：Sacred Garden Yogaが、車も道路へのアクセスもない村で少人数リトリートを提供しています。
• Santiago：Mystical Yoga Farmが、農作業とヨガをTz'utujilの文化的背景に結びつけています。
• San Juan：Lake Atitlán Retreatsが、町の手工芸と文化的個性に根ざしたプログラムを運営しています。
• San Antonio Palopó：Kaalpul Atitlán Eco-Hotel & Spaが、フルサービスのスパと湖畔の立地にリトリートプログラムを組み合わせています。

リトリートの種類

ヨガ

ヴィンヤサ、ハタ、クンダリーニ、陰ヨガなどがあります。サンマルコスでは、200時間・300時間の講師養成がほとんどの月に行われます。ドロップインのグループクラスはQ50〜100です。講師の資格と、このセンターでどのくらい指導しているかを尋ねましょう。質には幅があります。

沈黙の瞑想

Las Pirámidesやいくつかの小規模センターでは、ヴィパッサナー式の沈黙の1週間コースや10日間のプログラムが提供されています。電話、読書、会話をしない本格的な集中コースで、スパ旅行ではありません。それに合わせて準備しましょう。

植物療法とセレモニー

カカオセレモニーは最も参加しやすい入口で、サンマルコスでは週に数回行われています。テマスカル（マヤのスウェットロッジ）は、Lake Atitlán Retreat VenueやKaalpulなどで体験できます。アヤワスカやサンペドロサボテンのセレモニーもありますが、一般にはあまり公開されていません。ファシリテーターを慎重に審査し、修行や訓練の系譜を尋ね、これらをパーティー体験として売り込むセンターは避けることを強くすすめます。安全面の詳しい説明は植物療法ガイドを参照してください。

女性限定・専門プログラム

女性のサークル、子宮ヒーリングのワークショップ、母娘向けリトリートが季節ごとに行われます。大規模な商業プログラムではなく、口コミで広がる小規模なものが多いです。サンマルコスの掲示板やTzununaのコミュニティネットワークを確認しましょう。

予算の考え方

1週間のリトリートは、相部屋・基本的な食事・簡素な設備で$500から、個室カバナ・高級ベジタリアン料理・毎日のマッサージ・マンツーマンヨガを含む$4,000以上まで幅があります。中間の目安は、宿泊、食事、プログラム込みで1週間$1,200〜2,000です。多くのセンターが、2〜3か月前の分割払いまたは早期予約割引を用意しています。

選び方

• 資格を確認する：主任講師がどこで訓練を受けたか、このセンターでどれくらい指導しているかを尋ねる。
• 人数は重要：40人のリトリートと8人のリトリートでは雰囲気が違う。最大人数を確認する。
• 含まれるものを明確にする：すべて込みの見積もりもあれば、空港送迎、追加マッサージ、任意の遠足に料金が加わる場合もある。
• キャンセルを確認する：リトリートは規定が厳しいことが多い。理由を問わずキャンセルを補償する旅行保険は、保険料を払う価値があります。
• 先に訪れる：1か月の養成を考えているなら、決める前に週末をそのセンターで過ごす。場所の雰囲気はウェブサイトだけでは判断しにくい。